Οι υψηλές θερμοκρασίες είναι το κύριο χαρακτηριστικού του σημερινού
καιρού, με τον υδράργυρο να αναμένεται να φτάσει σε κάποιες περιοχές και
τους 41 βαθμούς. Ενόψει του καύσωνα, σας υπενθυμίζω τα βασικά προληπτικά μέτρα για την αποφυγή
δυσάρεστων συνεπειών.
1. Αποφυγή έκθέσεως στον ήλιο και παραμονή σε
σκιασμένους και δροσερούς χώρους. Σε περίπτωση αναγκαστικής έκθέσεως
στον ήλιο πρέπει να χρησιμοποιείται καπέλο ή γενικά κάλυμμα κεφαλής. Η
ένδυση να αποτελείται κατά προτίμηση από λεπτά, ευρύχωρα, ανοιχτόχρωμα,
κυρίως βαμβακερά ενδύματα.
2. Αποφυγή, κατά το δυνατό, σωματικής κοπώσεως.
3. Άφθονη λήψη δροσερού νερού ή φυσικών χυμών. Αποφυγή σακχαρούχων, ανθρακούχων ποτών.
4. Λήψη ελαφράς, άλιπης, αλατισμένης τροφής, κατανεμημένης σε μικρά συχνά γεύματα. Αποφυγή οινοπνευματωδών ποτών.
5. Συχνά δροσερά λουτρά, τοποθέτηση ψυχρών επιθεμάτων.
6. Οι ευρισκόμενοι σε φαρμακευτική αγωγή και ιδίως όσοι λαμβάνουν
διουρητικά, ηρεμιστικά, αντιυπερτασικά, αντιϊσταμινικά, Β΄ αναστολείς
κ.λ.π. φάρμακα πρέπει να βρίσκονται σε διαρκή επαφή με τους θεράποντες
γιατρούς τους προκειμένου να λαμβάνουν τις ανάλογες οδηγίες.
7.
Επίσης, σε διαρκή επαφή με τους γιατρούς τους πρέπει να βρίσκονται όσοι
πάσχουν από νοσήματα του καρδιαγγειακού, κεντρικού νευρικού και
αναπνευστικού συστήματος, οι διαβητικοί, νεφροπαθείς, αλκοολικοί καθώς
και οι πάσχοντες από πάσης φύσεως βαρέα νοσήματα.
8. Οι κάτοικοι του
κέντρου της Αθήνας να περιορίσουν τις μετακινήσεις τους στις περιοχές
του κέντρου που διακρίνονται από υψηλή ατμοσφαιρική ρύπανση και αυξημένη
κυκλοφορία.
9. Οι μόνιμοι κάτοικοι του κέντρου της Αθήνας είναι
προτιμότερο τις θερμές ώρες της ημέρας να παραμένουν, με κλειστά
παράθυρα, στο σπίτι τους και να χρησιμοποιούν ανεμιστήρες ή
κλιματιστικές συσκευές.
Θερμοπληξία: συμπτώματα – αντιμετώπιση
Σύμφωνα
με τους επιστήμονες, τα συνήθη συμπτώματα της θερμοπληξίας είναι τα
εξής: ζάλη, κεφαλαλγία, ίλιγγος, υπνηλία, διαταραχές συμπεριφοράς,
ναυτία, εμετοί, κράμπες κ.λ.π.
Εφόσον
κάποιος εμφανίσει έστω και το παραμικρό σύμπτωμα το οποίο ενδεχομένως
είναι αποτέλεσμα των καιρικών συνθηκών, οφείλει να επικοινωνήσει αμέσως
με το γιατρό του ή τις υγειονομικές αρχές. Η σύσταση αυτή απευθύνεται με
ιδιαίτερη επισήμανση για τις ευπαθείς κατηγορίες του πληθυσμού, δηλαδή
τα βρέφη, τα παιδιά προσχολικής ηλικίας, τους υπερήλικες καθώς και τους
εργάτες, αγρότες, αθλητές κ.λ.π.